Der Jogging Thread

Zitat von C.Harper#17:
Ich versuch momentan für den Marathon Muskeln abzubauen, fällt mir gar nicht so einfach. Habe mein Krafttraining auf etwa alle drei Tage runtergeschraubt und auf Kraftausdauer umgestellt. Ich denke das ist optimal so.

Ist es ratsam in der Vorbereitung die 40 KM schon einmal durchzulaufen oder reicht es aus bis ca. 30 KM zu trainieren?
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Wobei du nichtmal unbedingt das Krafttraining runterschrauben, sondern halt "nur" umstellen musst, denn Kraftzuwachs ist ja nicht so nachteilug, sondern eher die Querschnittsvergrößerung.
Aber gerade mit Kraftausdauersachen bist du da auf dem richtigen Weg.
 
Zitat von C.Harper#17:
Ist es ratsam in der Vorbereitung die 40 KM schon einmal durchzulaufen oder reicht es aus bis ca. 30 KM zu trainieren?
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Meines Wissens wird in Trainingsplänen für Marathonläufe nie ein Marathon durchgelaufen, weil die Belastung einfach zu groß ist, sondern schlichtweg dafür, in anderen Streken die notwendige Sicherheit zu bekommen. Habe noch keine Trainingsläufe äber 25 hm gesehen. Aber das schaust du am besten auf Trainingsplänen selber nochmal nach.
 
Zitat von maddin:
:applaus:

Saugeil. Ich laufe heute beim Werdersee-nicht-ganz-Halbmarathon und freu mich drauf.

:applaus:
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:lol: :bier:

Wie lang ist der denn dann?

Ich hab meine Zielzeit mal bei 2h20min angepeilt, da ich die Tendenz habe, mir irgendwas zu überdehnen oder zu verdrehen während der Strecke (wenn ich mir die Jahre 2010 & 2011 anschaue) :mad:

Wir müssen nur noch entscheiden, in welchen Trikots wir laufen :p Wieder Partnerlook (also entweder Werder 2010 Home oder N11 grün)? :D Da haben wir letztes Jahr schon so nette Kommentare bekommen :D:D
 
Zitat von loozy:
:lol: :bier:

Wie lang ist der denn dann?

Ich hab meine Zielzeit mal bei 2h20min angepeilt, da ich die Tendenz habe, mir irgendwas zu überdehnen oder zu verdrehen während der Strecke (wenn ich mir die Jahre 2010 & 2011 anschaue) :mad:

Wir müssen nur noch entscheiden, in welchen Trikots wir laufen :p Wieder Partnerlook (also entweder Werder 2010 Home oder N11 grün)? :D Da haben wir letztes Jahr schon so nette Kommentare bekommen :D:D
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Der besteht aus einer großen Runde um den Werdersee, das dürften gut 15km sein, geschätzt mit Runkeeper. Das wird ein guter Start ins Wochenende.

:bier:

Hab ich das richtig verstanden? Du willst Marathon in 2:20 laufen? Vielleicht soltlest Du Dich dann lieber in London anmelden...

:eek:
 
Zitat von maddin:
Der besteht aus einer großen Runde um den Werdersee, das dürften gut 15km sein, geschätzt mit Runkeeper. Das wird ein guter Start ins Wochenende.

:bier:

Hab ich das richtig verstanden? Du willst Marathon in 2:20 laufen? Vielleicht soltlest Du Dich dann lieber in London anmelden...

:eek:
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Das klingt nach einer netten Strecke :) Viel Spaß dabei :bier:


London kostet 100Pfund Anmeldegebühr, das machen wir, wenn Frau Fritz und ich im Referendariat sind :p

Ich bin 2010 in 2:11 gelaufen (mit dickem Knie) und 2011 2:29 (mit kaputten Bändern und kaputtem Knie); wenn alles heile bleibt, dann peile ich eine Zeit dazwischen an :D *ich trag eh Mertesacker auf dem Rücken, ich darf nicht schnell laufen :p*
 
2:11? Glückwunsch zum Weltrekord!

Mit London meinte ich Olympia, Paula Radcliffe die Tour vermasseln.
 
:lol:

Achso, ich dachte immer Du hättest Dich bei den Stunden geirrt. ;)

Also wenn ich laufe, peile ich schon unter 2h an, ich bin erst einen offiziellen Halbamrathon in knapp 1:41 gelaufen, vielleicht lauf ich am 7.10. in Bremen.
 
Zitat von maddin:
:lol:

Achso, ich dachte immer Du hättest Dich bei den Stunden geirrt. ;)

Also wenn ich laufe, peile ich schon unter 2h an, ich bin erst einen offiziellen Halbamrathon in knapp 1:41 gelaufen, vielleicht lauf ich am 7.10. in Bremen.
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Sorry, war ein Versehen :kaffee:

Ich würde gerne unter 2h laufen, hatte aber zu sehr mit Verletzungen im letzten Jahr zu kämpfen, sodass ich dieses Level noch nicht habe erreichen können... Wenn alles glatt läuft, dann nächstes Jahr... Meine Idealzeit wäre was mit 2:1... :dafür:
 
Auch :dafür:

Ich komm ehrlich gesagt seit ich wieder in einer Beziehung bin nicht wirklich oft zum Laufen, hinzu kamen auch hin und wieder Wehwehchen, das nervt echt. Mit 1:55 wäre ich hochzufrieden, zumal ich bis zum 23.9. im Urlaub bin und der Bremen-Marathon (und auch der Halbmarathon) schon am 7.10. ist.

Allerdings könnten die Bremer Lauffreunde sich mal alle anmelden, dann machen wir eine Werderforum-Laufgemeinschaft auf und gewinnen den Hauptpreis, ähm, oder sowas ähnliches.
 
Zitat von loozy:
London kostet 100Pfund Anmeldegebühr, das machen wir, wenn Frau Fritz und ich im Referendariat sind :p
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Dazu braucht man außer Geld aber auch noch mehr Losglück als beim Versuch, ne Werder-Stehplatz-Dauerkarte zu bekommen, zumindest als nicht UK-Bürger. Kumpel und ich hatten uns für dieses Jahr auch beworben, ohne Erfolg.
Oder man bucht über Reisebüro oder läuft Charity, aber dann ist ein Vielfaches an Geld nötig...

Oder kennst du Geheimtipps, um beim London-Marathon mitzulaufen?? Dann her damit ;)

Im Übrigen letztens über 10km die magische 40-Minuten-Marke geknackt :) Langsam gehen die Ziele aus ;)
 
Gestern mal 14km in 1:15h. Nicht soooo schlecht, aber auch keine Halbmarathon-Form. Heute geh ich mal schwimmen.
 
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