Vom Haake-Beck Bauch zum Waschbrettbauch
- Ersteller des Themas werderharburger
- Erstellungsdatum
Ist ja keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung.
aber kein obst zwischendurch?
ich habe gelernt, dass man besser obst zwischendurch isst, als andere sachen wie schokolade oder kekse
aber kein obst zwischendurch?
ich habe gelernt, dass man besser obst zwischendurch isst, als andere sachen wie schokolade oder kekse
Hab den Artikel auf BLÖD wiedergefunden:
http://www.bild.de/BILD/ratgeber/gesund-fit/2009/05/04/buero-diaet/abnehmen-schlank-werden.html
Darin heißt es:
Zitat von Dr. Detlef:
Da steht dann, dass man Gemüse, Salat etc. zum Abendbrot essen soll.
Ist ja keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung.
Gerade dann solltest du doch etwas machen, das dich nicht dermaßen einschränkt sondern etwas, das du dein Leben lang gut finden kannst
Gerade dann solltest du doch etwas machen, das dich nicht dermaßen einschränkt sondern etwas, das du dein Leben lang gut finden kannst
Och, einschränken würde mich das glaube ich gar nicht. Das schwierigste wäre wohl, abends auf die Kohlehydranten zu verzichten, da esse ich normalerweise Brot mit irgendwas drauf. Da müsste man halt irgendwas finden, ohne sich noch groß an den Herd zu stellen und Fleisch oder Fisch anzubraten, denn warm esse ich mittags in der Kanne. Was halt schwierig wäre, aber ich glaub in jeder Diät/Umstellung, wäre der Verzicht auf Bier in geselligen Runden und ab und zu mal Fast Food.. da muss man wohl aber durch, wenn man wirklich was reißen will.
Dazu aber nochmal ne Frage an die Experten: Wie sieht es eigentlich jetzt genau mit Bier aus? Ich habe mal irgendwo gehört, dass Problem sei nicht Bier an sich, sondern das Hungergefühl, welches durch Bier bzw. Alk ausgelöst wird. Ist Bier tatsächlich ein "Dickmacher"?
Aber auch das sind doch alles Einschränkungen. Ich persönlich würde darauf nicht mein Leben lang verzichten wollen und kann auch nicht nachvollziehen, warum ich das tun sollte, wenn man auch ohne locker leicht abnehmen kann.
Abgesehen davon ist das mit den KH am Abend so auch einfach nicht richtig wie es immer verkauft wird.
Bier enthält zum einen viele KH (in Form von reinen KH und Alkohol) und damit viele kcal. Zum anderen fährt der Alkohol den Stoffwechsel runter.
Außerdem wird durch den Alkohol-Abbau der Fettstoffwechsel in der Leber blockiert.
Das Katerfrühstück kommt dann als Bonus noch oben drauf.
Während einer Diät würde ich also darauf verzichten.
Aber dein Leben lang? Das wirst du NIE durchhalten...und daher würde ich mir etwas suchen, wo du es haben kannst und schlank bleibst
Ich weiß ja nicht, aber explizit auf etwas erzichten? Ne, das könnte ich nicht.
Auch mit "Fast Food".
Beispiel: Ich weiß, nach dem Fußball gibts halt meistens nen Döner und während dem Spiel ein paar Bier. Da will ich auch gar nicht drauf erzichten.
Da überlege ich mir lieber, ob ich stattdessen nicht lieber mal nen zusätzlichen Salattag in der Woche einleg. Etwas womit ich kein Problem hab - aber meinen Döner kann ich dafür auch Samstags ohne Gewissensbisse essen.
Auch mit "Fast Food".
Beispiel: Ich weiß, nach dem Fußball gibts halt meistens nen Döner und während dem Spiel ein paar Bier. Da will ich auch gar nicht drauf erzichten.
Da überlege ich mir lieber, ob ich stattdessen nicht lieber mal nen zusätzlichen Salattag in der Woche einleg. Etwas womit ich kein Problem hab - aber meinen Döner kann ich dafür auch Samstags ohne Gewissensbisse essen.
Was wäre denn dann das ideale Rezept, um ohne große Einschränkungen schlank zu werden und es auch zu bleiben? Ich glaube, damit könntest Du ne Marktlücke füllen..
Bier enthält zum einen viele KH (in Form von reinen KH und Alkohol) und damit viele kcal. Zum anderen fährt der Alkohol den Stoffwechsel runter.
Außerdem wird durch den Alkohol-Abbau der Fettstoffwechsel in der Leber blockiert.
Das Katerfrühstück kommt dann als Bonus noch oben drauf.
Während einer Diät würde ich also darauf verzichten.
Aber dein Leben lang? Das wirst du NIE durchhalten...und daher würde ich mir etwas suchen, wo du es haben kannst und schlank bleibst
Ich bin ja nicht schlank, das ist das große Problem.
Was wäre denn dann das ideale Rezept, um ohne große Einschränkungen schlank zu werden und es auch zu bleiben? Ich glaube, damit könntest Du ne Marktlücke füllen..
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die dir gibt was du brauchst und variabel zu gestalten ist, ohne dir alles mögliche zu verbieten
DAS nennt sich Ernährungsberatung.
(Hab ich ja ein paar Seiten zurück schon was dazu geschrieben)
Zum Bier sollte noch erwähnung finden, dass Hormonähnliche Stoffe drin sind. Die bedingen, dass die Brust und der Bauch etwas anwachsen. Auch würde ich den Alkohol an sich als Hauptenergie Träger des Bieres nennen. Die KH die drin sind, ok ca 3 g/100ml (KH und Alkohol in einem Topf geht nicht so recht 
), sind dann im Verhältnis zur gleichen Menge Alkohol nicht so wichtig in meinen Augen. Wein zum Beispiel ist Kalorisch durch den Alkoholgehalt schwerer, aber vom Weinbauch wird nicht gesprochen. Begründung ist dann auch hier die hormonähnliche Wirkung mancher Inhaltsstoffe des Bieres die aus dem Hopfen den Weg ins Braugut finden.
), sind dann im Verhältnis zur gleichen Menge Alkohol nicht so wichtig in meinen Augen. Wein zum Beispiel ist Kalorisch durch den Alkoholgehalt schwerer, aber vom Weinbauch wird nicht gesprochen. Begründung ist dann auch hier die hormonähnliche Wirkung mancher Inhaltsstoffe des Bieres die aus dem Hopfen den Weg ins Braugut finden.
Ich könnte, bzw. kann das auch nicht.
Ich bin ja schließlich kein Profisportler und verdiene somit auch kein Geld mit meinem Körper, daher kann ich auch ab und an mal sündigen.
Immerhin gehe ich ja auch 3-4 mal die Woche zum Sport und außerdem brauche ich eh meine 2500-3000kcal pro Tag, sonst fühle ich mich nicht wohl.:applaus:
Wobei ich auch sagen muss, dass ich nur recht selten bock habe wirklich zu sündigen. Das kann an dem vielen Sport liegen den ich mache, da möchte ich Erfolge halt nicht durch Junkfood wieder kaputt machen.
Du würdest dich wundern wie ernährungsbewusst manche Profisportler doch manchmal sind
wie kriegst du denn soviele kalorein zusammen
Nudeln:grinsen:
haben die soviele kalorien ?
Wahrscheinlich machts erst die Soße ....
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_nudeln_gekocht/index.html
Das sind die Kalorienbomben schlecht hin, da ist ne Tafel Schokolade nichts gegen(die haben nur mehr Zucker
).Leistungsschwimmer ernähren sich zB. größtenteils von Nudeln, einfach da die so verdammt viele Kalorien haben und man beim Schwimmsport auch die meisten Kalorien verbrennt.
Gibt es eigentlich eine Sportart in der man möglichst viel Fett verliert, aber nicht gleich ein paar Tonnen Muskelmasse hinzugewinnt?
Hatte ich heute mit ner Freundin drüber nachgedacht, aber eingefallen ist uns nichts. (Außer Joggen vlt. )
Marathon laufen ...
Das sind die Kalorienbomben schlecht hin, da ist ne Tafel Schokolade nichts gegen(die haben nur mehr Zucker
Leistungsschwimmer ernähren sich zB. größtenteils von Nudeln, einfach da die so verdammt viele Kalorien haben und man beim Schwimmsport auch die meisten Kalorien verbrennt.
Gibt es eigentlich eine Sportart in der man möglichst viel Fett verliert, aber nicht gleich ein paar Tonnen Muskelmasse hinzugewinnt?
Hatte ich heute mit ner Freundin drüber nachgedacht, aber eingefallen ist uns nichts. (Außer Joggen vlt. )
ohh dann sollte ich die mal weglassne
wenn ich mir also ne spagetti carbonara beim italiener bestelle dann kann ich davon ausgehen dass da gut und gerne ma 1000 kalorien drin sind ?