Bratkatoffeln ?

[svw1880]

Vor allem sehe ich eigentlich nur Bier. Ich finde Bratkartoffeln wären mal eine gelungene Abwechslung zu Würstchen, Bierchen & CO.
Aber ich glaube dass lohnt sich vom Aufwand nicht so richtig, habe zumindest noch nie einen Stand gesehen!

 

[SVW-1992]

kla inner ost gibbet doch wieder welche :applaus:

 

[*Eisbaer*]

Oh Mann, ich hab mich ja nie um meine Ernährung geschert und mich immer gewundert, warum ich meinen Bauch nicht wegbekomme. Jetzt hab ich im Zuge meiner Diät mal die Kalorienwerte angesehen. Wenn man von 2000 Kalorien pro Tag beim Durchschnitt ausgeht, könnte ich wohl so an die 2500 verdrücken. Wenn ich richtig gerechnet habe, war ich vorher im Schnitt bei ca. 3000 pro Tag und jetzt bei ca. 1000-1500. Das müsste ja jetzt ratzfatz gehen. xD

Coke -> Coke Zero
4 Toasts zum Frühstück -> 2 Toasts
Nudeln und Fleisch zum Mittag -> Nur noch Hähnchen und Pute und Nudeln nur hin und wieder.

 

[kastemato]

Du solltest aber drauf achten, dass du nicht zu weit unter deinem Grundumsatz liegst, sonst kriegst du mehr Probleme als du Freude dran hast

 

[*Eisbaer*]

Joar, muss halt drauf achten, dass ich dennoch satt werde und mich nicht zu einseitig ernähre.

 

[Timmey85]

Man soll vorm Essen ein lauwarmes Glas Wasser trinken. Dann wird der Bauch schon einmal ein wenig aufgebläht und das Sättigungsgefühl tritt schneller ein.

 

[Schimmelreiter]

Uärks. Ein vernünftiges Essen ist mir immer lieber, als vorher noch ein Glas lauwarmes Wasser trinken zu müssen.

 

[Timmey85]

Uärks. Ein vernünftiges Essen ist mir immer lieber, als vorher noch ein Glas lauwarmes Wasser trinken zu müssen.

Ich habs auch noch nie ausprobiert, nur letzte Woche zufällig bei "Die Ärzte" aufm Zweiten gehört. Das sollte auch nur ein Tipp für *Eisbaer* sein.

 

[*Eisbaer*]

Langsamer essen hilft da auch. Isst man zu schnell, merkt man den Sättigungsprozess nicht, weil der erst nach 10-15 Minuten einsetzt.

 

[kastemato]

Joar, muss halt drauf achten, dass ich dennoch satt werde und mich nicht zu einseitig ernähre.

Ich meinte, dass du mit 1000-1500kcal mit sehr großer Wahrscheinlichkeit zu WENIG isst, um gesund und dauerhaft Gewicht zu verlieren

 

[*Eisbaer*]

Hab mich bestimmt auch verrechnet. Keine Ahnung, was mein Frühstück so an Kalorien hatte. Mein Abendessen halt so ca. 800 oder so. Den ganzen Tag aber sonst nichts gegessen, nur nen halben Liter Cola getrunken, nen halben Liter Kakao und 2 Scheiben Toast mit Nutella.

 

[SVW-1992]

nur einen liter am tag trinken ? das doch viel zu wenig

 

[*Eisbaer*]

nur einen liter am tag trinken ? das doch viel zu wenig

Bis jetzt überhaupt nicht. Das ist ein Gerücht, dass man 2-3l am Tag trinken muss. Das kommt immer drauf an, wie sehr man sich anstrengt. Wenn ich 8h im kühlen Büro sitze, brauche ich keine 2l Flüssigkeit.

 

[kastemato]

Hab mich bestimmt auch verrechnet. Keine Ahnung, was mein Frühstück so an Kalorien hatte. Mein Abendessen halt so ca. 800 oder so. Den ganzen Tag aber sonst nichts gegessen, nur nen halben Liter Cola getrunken, nen halben Liter Kakao und 2 Scheiben Toast mit Nutella.

Kannst es ja mit fddb leicht ausrechnen.
Ich meinte nur, dass viele einem ja 1000-1500/Tag empfehlen, aber bei deiner Größe ist das definitiv viel, viel zu wenig...
Und was baut der Körper da clevererweise am schnellsten ab? Muskeln und Bindegewebe...und das wollen wir doch eher nicht

 

[kastemato]

Bis jetzt überhaupt nicht. Das ist ein Gerücht, dass man 2-3l am Tag trinken muss. Das kommt immer drauf an, wie sehr man sich anstrengt. Wenn ich 8h im kühlen Büro sitze, brauche ich keine 2l Flüssigkeit.

Du scheidest aber allein über deine Atmung schon 800ml täglich aus
Und gerade bei katabolem Stoffwechsel musst du deine Nieren durch "spülen" entlasten.

 

[*Eisbaer*]

Ich hab aber auch von bisher gesprochen. Heute Abend habe ich bestimmt noch nen halben Liter getrunken und es wird bestimmt nochmal ein halber bis ich schlafen gehe. Also auf 2l komme ich vermutlich so oder so.

 

[Werderfreak17]

ich trinke hier in bremen auch zu wenig ( max 1,5 l /tag) da muss ich mir auch noch was einfallen lassen ! ansonsten ist das mensa essen hier ok ! irgendwie krankenhaus essen nur etwas leckerer das frühstück ist hier nicht ganz so toll aber was solls man kann auch außerhalb frühstücken

aber es fehlen hier ganz klar die bratkartoffeln :grinsen:

 

[kastemato]

Ich hab aber auch von bisher gesprochen. Heute Abend habe ich bestimmt noch nen halben Liter getrunken und es wird bestimmt nochmal ein halber bis ich schlafen gehe. Also auf 2l komme ich vermutlich so oder so.

wir wollten dich auch gar nicht stressen

 

[*Eisbaer*]

Dafür hab ich nun das Gefühl, zu wenig gegessen zu haben, obwohl ich u.a. 400g Fleisch verdrückt habe.

 

[kastemato]

Dafür hab ich nun das Gefühl, zu wenig gegessen zu haben, obwohl ich u.a. 400g Fleisch verdrückt habe.

Och, ich schaff auch manchmal 180g reines Eiweiß...also, so viel wie in 900g Hühnchen
Aber was will man machen, wenn böse KH nicht drin sind?