Ich kann empfehlen, das Referat jemandem vorzutragen, den Eltern/Geschwister/Freunden oder so. Als Übung sozusagen.
Auch Gelenkstellen vorher überlegen, also Beginn und zwischen zwei Kapiteln und vielleicht einen treffenden Schlusssatz, und nicht einfach sagen: das wars jetzt. Das kommt immer...